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　　你是習慣早睡早起還是（shì）非（fēi）要（yào）熬到“油盡燈枯”才睡覺？芬蘭一項（xiàng）研究顯示，早睡早起（qǐ）的人往往飲食習慣更（gèng）健康，愛熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

　　芬蘭科學院研究（jiū）人員在《肥胖》雜誌（zhì）上發表文（wén）章說，他們調查了1854名25歲到74歲的成年人，分析他們的飲食習慣。結果顯示，與早睡（shuì）早起的人相（xiàng）比，工（gōng）作日那幾天“夜貓子”們因為起得（dé）晚，早飯吃的相對較少，但仍會吃下更多的糖、碳水化合物和（hé）飽和脂肪；到了晚上，他（tā）們也會吃下更多（duō）的糖和脂肪。

　　周末時，“夜貓子”們吃的健（jiàn）康食品更少，吃飯時間不規律，甚至很晚了還在吃。他們更喜歡吃高糖、高脂的零食。另外，這些人晚上睡眠（mián）質量更差，體育運動更少。這會讓他們新陳代（dài）謝異（yì）常，容易肥胖。

　　負責（zé）這（zhè）一研（yán）究的米爾卡（kǎ）·毛科寧說（shuō）：“夜貓子型人的生活（huó）規律有悖生（shēng）物鍾。草莓视频在线（men）的社會（huì）結構也更適合早（zǎo）睡早起的人……認清自（zì）己屬於哪個類型能（néng）讓人（rén）更關注健康生活（huó）方式。