嫌白開水沒味道，不少人（rén）常（cháng）把飲料當水喝，知道腹（fù）痛才去醫院檢查。腎病科常能接診到因（yīn）為覺得腹部隱隱作痛而查出腎結（jié）石的年輕人。醫生說，愛喝飲料、愛吃肉（ròu）、愛吃甜食（shí）都易（yì）引發腎結（jié）石。近年來年輕的（de）腎結石患（huàn）者增多，腎結石已經把年輕人作為了“青睞”對（duì）象之一（yī）。

　　不少患者認為體內有一個小石頭沒（méi）有多大關係，這（zhè）種認識是十分錯誤的。結（jié）石對腎髒的危（wēi）害主要在於阻塞尿路，並對尿路粘膜（mó）直接損害，導致腎功能減退。當並發感（gǎn）染時，發（fā）展成腎盂腎炎或腎積膿，使腎髒（zāng）迅速受損。雙側腎結石晚期可發生尿（niào）毒症。

　　喝飲料易導致腎結（jié）石

　　學生是腎結石（shí）的主要患病人群。最近的一項研究顯示，在校的大學生成了腎結石“親睞”的對象之一。本來大學生活力充沛，身體處於最佳狀態，結石疾病一般都會“繞（rào）”著走，但一些不（bú）良生活習慣改變了這一切。

　　在（zài）患（huàn）結石的學（xué）生中，有的學生不喜歡喝白開水，以喝飲料代替口渴時機體需要的水分，結果進食大量甜飲料後（hòu），尿中鈣離子濃度、草（cǎo）酸含量和尿的酸度均增加（jiā），三者混（hún）合作用使結（jié）石發病風險大為增加。

　　推薦每日飲（yǐn）水3000毫升或更多，每日特別5次集（jí）中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早（zǎo）餐後1小時和晚餐後1小（xiǎo）時，飲水間隔要均勻，最好養成定時喝水的習（xí）慣，不要等到感覺口渴時才喝，飲水（shuǐ）以白開水為主。

　　另外，對長期久座教室、電腦前的（de）學生，建議（yì）應當在繁忙（máng）的（de）學習（xí）之餘，多參加體育鍛煉，打球、跑步等體（tǐ）育活動減少結石的發生率或促進腎結石排出。合理、科學的膳食和體（tǐ）育鍛煉，是從根本上解決和預（yù）防腎結石發（fā）生的最（zuì）好辦（bàn）法。

　　蛋白（bái）質飲食增加腎結石幾率（lǜ）

　　專家指出，隨著我國居民生活水平的提高，蛋白質攝入過多，而尿石症發展過程及流（liú）行病（bìng）學研（yán）究均證實（shí），腎結（jié）石的形成與蛋白質的攝入有密切的關係，食入過多的（de）動物蛋白，如：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，會（huì）增加尿鈣、尿酸和尿草酸，且動物蛋白屬於（yú）酸性食物可導致尿pH值（zhí）下降，會加（jiā）重尿酸的沉澱而形成腎結石。如（rú）果曾有尿酸過多的病史，每天需限吃180克以下的高蛋白食物，這包括肉類、幹酪、雞肉和魚肉。

　　禁食高草酸食物是飲食防治結石的必要措施。因此，應避免（miǎn）飲用過（guò）多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和（hé）麥麩等。在飲食上應少吃各類油炸食品、肥肉、動物內髒、奶油、糕點、豆（dòu）製品等。如果大量（liàng）進食這類含高草酸（suān）食物會造成尿液中草酸鹽濃度增高呈過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就可能（néng）從尿中析出而形成結石。

　　專（zhuān）家提醒說，在日常飲食（shí）中，不能因為某種食物好吃、營養價值高就“情（qíng）有（yǒu）獨鍾”，必須注（zhù）意（yì）食物的搭配。即使檢查（chá）出身（shēn）體缺乏某種營養素需要某（mǒu）種食物來補充時，也不宜經常性大量（liàng）進食，因為人體的消化、吸收功能是有限的，吸收不了就給腎結石（shí）創造了空間。